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土豆和它搭配制作蛋糕,排毒减肥,血管光滑,三高左右。

来 源: 乌兰察布网 发布时间:2019-08-16 18:03:45     

土豆和它搭配制作蛋糕,排毒减肥,血管光滑,三高左右。

马铃薯营养成分非常全面,营养结构也比较合理,不仅富含膳食纤维,而且是一种很好的高钾低钠食物,可以帮助去除一些油脂和垃圾,有排便解毒的作用,经常吃瘦臂、瘦胃、瘦腿,非常适合肥胖的人和想减肥的人,而且具有抗衰老的作用。现代研究表明,马铃薯对消化不良有特殊的治疗作用,是治疗胃病、心脏病的良药和优质保健产品。日本的一项研究发现,每周吃五到六个土豆可以降低40%的中风风险。

青椒营养丰富,维生素C丰富,非常适合高血压和高脂血症患者。辣椒中的辣椒素能促进脂肪代谢,防止体内脂肪堆积,有利于减肥和预防疾病。因此,两者的搭配效果与制作蛋糕、解毒减肥、平滑血管、三高环行是相匹配的。下面是分享这个土豆蛋糕的方法。

[马铃薯青椒蛋糕]

1,2土豆去皮后切丝,不洗净。

2,1青椒切成小粒,然后切一点洋葱。

3.将切碎的原料放入盆中,加入2个鸡蛋,适量的盐,少许黑胡椒粉。

4.混合均匀。

5.加入50克面粉,10克玉米淀粉,添加玉米淀粉至软蜡味。

6.加入适量的水,并将其调成稍微薄一些的糊状物。

7.把锅加热,放低火,在锅底刷一层油,用勺子把一勺半勺舀进锅里,摊开,更薄,更美味。

8、炒到底的一面,翻动多次,均匀加热,同时也避免无法控制糊,炒至锅内烧焦黄出锅。

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